張家港金色雨林學(xué)習(xí)能力研究中心
感覺運(yùn)動(dòng)統(tǒng)合課、體能課、注意力記憶力課、視覺動(dòng)作統(tǒng)合課、閱讀能力課、邏輯能力課...
【張家港少兒記憶力訓(xùn)練】◆0512- ,金色雨林擁有22年發(fā)展底蘊(yùn)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),獨(dú)有學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練體系;個(gè)性化教育方案。
2017增強(qiáng)記憶力的方法
記憶,就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。記憶力,實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和記憶力。
下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?;貞?學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?;貞涍^去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合 可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來記憶,記憶效率。比單一默讀好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。
9.佳時(shí)間 一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,較好。
10.科學(xué)用腦 在營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大大腦的工作效率。這是記憶力的關(guān)鍵。
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