【蘇州青少年訓(xùn)練營(yíng)】◆24小時(shí)咨詢熱線◆：0512-QQ：蘇州文武堂2015年初成立至今，擁有超過八年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的師資團(tuán)隊(duì)，入營(yíng)學(xué)員累計(jì)超span style="font-family: 宋體;">人，超高滿意度，安全零事故，得到家長(zhǎng)一致好評(píng)，主流媒體姑蘇晚報(bào)、蘇州一套、城市商報(bào)、姑蘇網(wǎng)、蘇州微生活、微蘇州等等媒體爭(zhēng)相報(bào)道，品牌影響力與日俱增，已經(jīng)成長(zhǎng)成長(zhǎng)為蘇州地區(qū)的素質(zhì)教育的品牌。

“我們心里都明白這些是因?yàn)槭裁矗?br/>今天我們不討論這些表情包（雖然胖胖的很喜人），
而是只想告訴大家如何將體重降低達(dá)到“青少年標(biāo)準(zhǔn)”，
以及如何加強(qiáng)青少年體能。”
衛(wèi)生部發(fā)表的7-16歲兒童體重參考標(biāo)準(zhǔn)

這是適用于成年人的BMI指數(shù)計(jì)算方法和標(biāo)準(zhǔn)
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

那么成年人肥胖引發(fā)的病癥在青少年身上是怎樣的體現(xiàn)呢？

一、青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加、大量脂肪沉積，使身體負(fù)擔(dān)和耗氧量過大，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多，這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。
二、肥胖青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染。而且肥胖青少年存在性發(fā)育障礙。男孩肥胖會(huì)導(dǎo)致性發(fā)育滯后，女孩會(huì)導(dǎo)致性早熟，初潮早，多伴有月經(jīng)紊亂。三、影響智力發(fā)展。食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成 脂肪腦 ，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝智嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30-40，體內(nèi)氧氣入不敷出 ，具體表現(xiàn)為無精打采、容易疲勞、嗜睡、精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使下降。

- How? -
那么我們?cè)撛趺唇鉀Q呢？

一："運(yùn)動(dòng)"
科學(xué)的減重方法大家都知道：合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動(dòng)，聽起來很簡(jiǎn)單，但是大部分人做不到，因?yàn)樗麄儓?jiān)持不下去，缺少環(huán)境和減重的緊迫感。而文武堂就能給孩子一個(gè)能堅(jiān)持下去的環(huán)境和理由！我們24小時(shí)采用部隊(duì)式管理，孩子的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，還能鍛煉孩子的意志力和體能，在減重中完善自我管理能力，養(yǎng)成良好習(xí)慣，一舉多得！

△嚴(yán)格出

二：食物
合適的飲食搭配能讓你在減重的路上事半功倍，文武堂聯(lián)合了蘇州的專業(yè)減重--諾特健康（蘇州）中心，夏令營(yíng)中諾特營(yíng)養(yǎng)師參與，采用了美國(guó)哈佛Joslin Center體重管理的減重新概念，按照諾特營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)兒童特點(diǎn)設(shè)計(jì)的食譜供餐，日常營(yíng)養(yǎng)均衡，有營(yíng)養(yǎng)師對(duì)營(yíng)員進(jìn)行專業(yè)體重指導(dǎo)和跟蹤，減脂肪，不減肌肉，21天平均減重4-5公斤！減重過程中，諾特會(huì)安排7堂營(yíng)養(yǎng)課程，教營(yíng)員掌握好的飲食習(xí)慣和生活方式！

我們夏令營(yíng)的特色：

1、重磅引入蘇州的專業(yè)減重--諾特健康（蘇州）中心，夏令營(yíng)中諾特營(yíng)養(yǎng)師參與，通過科學(xué)的，系統(tǒng)的，的減重課程設(shè)計(jì)，從而成為蘇州減重夏令營(yíng)，是我們小胖墩的福音。

2、減重過程中，諾特會(huì)安排7堂營(yíng)養(yǎng)課程，教營(yíng)員掌握好的飲食習(xí)慣和生活方式！除了夏令營(yíng)期間的減重訓(xùn)練以外，結(jié)束后諾特會(huì)免費(fèi)提供6次人體成分檢測(cè)，180天內(nèi)持續(xù)跟蹤，協(xié)助孩子建立合理的飲食及生活習(xí)慣，受益終身！

3、減重方式擺脫依靠大運(yùn)動(dòng)量和節(jié)食等等不科學(xué)的方式（摧殘的方式），我們孩子在夏令營(yíng)期間正常飲食（按照諾特營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)孩子特點(diǎn)設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)餐）葷素搭配，在保持孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，調(diào)節(jié)孩子的飲食習(xí)慣，輔以科學(xué)的健身，只減脂肪，不減肌肉，在不知不覺中達(dá)到減重。

4、24小時(shí)采用部隊(duì)式管理，規(guī)范孩子的作息習(xí)慣，孩子的意志品質(zhì)，完善孩子自我管理的能力，在減重的同時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一舉二得。

△堅(jiān)持才是減重的關(guān)鍵

招生對(duì)象：6-15周歲，身體健康，適合有一定強(qiáng)度訓(xùn)練活動(dòng)的適齡青年。
訓(xùn)練地點(diǎn)：吳江基地
贈(zèng)送物品：
1、榮譽(yù)手環(huán)、單、電子相冊(cè)、夢(mèng)想卡--一套
2、T恤、短褲、帽子--兩套
3、戰(zhàn)地日記本--一本
4、臉盆、腳盆、衣架--一套
5、精美相冊(cè)--一本
6、迷彩包、袖標(biāo)-一套
7、軍用水壺--一個(gè)
8、迷彩登山包--一個(gè)

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地址：蘇州市姑蘇區(qū)東大街480號(hào)中誠(chéng)大廈303室文武堂

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