球行天*下羽毛球俱樂(lè)部擁有*專*業(yè)*的羽毛球教練，一如既往以匠人精神不斷鉆研羽毛球培訓(xùn)新方法，以科學(xué)、有效的方法把自身的知識(shí)及技能傳授給學(xué)員?？靵?lái)加入我們吧！讓我們一起進(jìn)步、保持鍛煉、提升球技吧！

今天我們來(lái)講一下羽毛球架拍揮拍，羽毛球的架拍揮拍是必備基本功之一，無(wú)論是新手小白還是高手，都建議日常重復(fù)練習(xí)。

下面簡(jiǎn)單介紹動(dòng)作與原理：

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)?：球員應(yīng)側(cè)身對(duì)球，羽毛球拍面向前，腳步呈丁字步，兩腳分開(kāi)，腳尖沖向同側(cè)，左手盡量打開(kāi)，不握拳，重心在兩腳中間。持拍手的胳膊和肘部要抬高，未持拍手也要抬起保持平衡與整個(gè)胸腔舒展，這種姿勢(shì)為接下來(lái)的揮拍動(dòng)作提供了穩(wěn)定的支撐。?

2?、轉(zhuǎn)身引拍?：引拍時(shí)，球員應(yīng)通過(guò)腰部帶動(dòng)手肘和腳跟，而不是單純用手肘帶動(dòng)。扭腰轉(zhuǎn)夸，收緊核心，手肘自然放在側(cè)面抬起，手臂和手腕保持放松狀態(tài)，球拍自然向后倒。?

3?、順勢(shì)擊球?：在擊球時(shí)，手臂應(yīng)伸直靠近耳朵，拍面平整向前。輕微小臂內(nèi)旋自然揮出拍子，揮拍方向向右上方自右上到左下?lián)]拍。

4?、擊球放松?：擊球后，球員應(yīng)順勢(shì)放松，將球拍揮向左邊，避免刻意收力或卸力，以防止對(duì)手肘和肩膀造成傷害。

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培訓(xùn)地點(diǎn)：

東城區(qū)：

1、地壇體育館羽毛球館：東城區(qū)安定門外大街168號(hào)（地壇公園北側(cè)）

2、匯文中學(xué)羽毛球館：東城區(qū)培新街6號(hào)

西城區(qū)：

1、月壇綜合訓(xùn)練館：西城區(qū)月壇南街甲1號(hào)

? 或三里河中古小學(xué)：月壇南街三里河一區(qū)甲39號(hào)

2、廣安體育館羽毛球館：西城區(qū)登萊胡同26號(hào)（菜百黃金南200米）

3、西直門羽毛球館：展覽路一號(hào)（北建大院內(nèi)）

朝陽(yáng)區(qū)：

1、太陽(yáng)宮羽毛球館：朝陽(yáng)區(qū)北三環(huán)東路11號(hào)（中醫(yī)藥大院內(nèi)）

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培訓(xùn)時(shí)間隨到隨學(xué)：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時(shí)班次。

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的青少年兒童。

3、培訓(xùn)費(fèi)用:220元一次，至少10次一交費(fèi)。

4、費(fèi)用包括:教練費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)和訓(xùn)練用球。

5、公眾平臺(tái)：球行天*下、體育俱樂(lè)部。