SAT考試如何克服緊張心理？

　　學(xué)習(xí)一些SAT考試技巧輕松應(yīng)對(duì)SAT考試緊張情況。三立小編為大家?guī)?lái)SAT考試克服緊張心理的一些方法，希望對(duì)大家SAT備考有所幫助。

　　SAT考試的重要性在于它可以決定同學(xué)們?nèi)ツ乃绹?guó)和拿什么等級(jí)的美國(guó)獎(jiǎng)學(xué)金。所以才需要同學(xué)們重視起來(lái)，可能正是因?yàn)镾AT考試如此的重要，在考試的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，小編今天介紹一下SAT考試技巧來(lái)應(yīng)對(duì)SAT考試時(shí)緊張的情況。

　　想象自己置身于一個(gè)讓你覺(jué)得有挑戰(zhàn)性同時(shí)又很受鼓舞的處境，踢足球的學(xué)生可以想象自己進(jìn)了一個(gè)球，登山者可以想象自己登上了山頂。然后把自己頭腦中的形象轉(zhuǎn)換到考場(chǎng)，想象你自己有同樣的感覺(jué)。通過(guò)練習(xí)，你能夠在考試時(shí)喚起強(qiáng)的信心。SAT考試時(shí)間是4個(gè)小時(shí)，中間有多次的休息，考生可以利用這些休息時(shí)間進(jìn)行放松。

　　芝加哥心理學(xué)副教授、從事認(rèn)知性能研究并寫有專著的思安口貝洛克（Sian Beilock）說(shuō)，同樣，在考試當(dāng)天想辦法減少新奇感和緊張的情緒可以防止自己在壓力下透不過(guò)氣來(lái)。如果你在不熟悉的地方參加考試，可以提前去考場(chǎng)看一看。這一點(diǎn)對(duì)于考SAT的同學(xué)尤其適用，大陸的考生只能到香港或國(guó)外的考場(chǎng)參加SAT考試，人生地不熟，考生一定要在考試之前到考場(chǎng)查看一下，盡管不能到考場(chǎng)內(nèi)部，也會(huì)起到一些作用的。

　　貝洛克博士說(shuō)，如果你還是覺(jué)得不安，就預(yù)先留出10分鐘寫下你的憂慮。她與一名研究員同事給106名9年級(jí)學(xué)生在他們的較好次高壓力考試前做了焦慮測(cè)試，之后要求一半的學(xué)生在考試開(kāi)始前用10分鐘的時(shí)間寫下他們的想法。那些不安的學(xué)生在寫下自己的想法后在考試中表現(xiàn)得與一直很平靜的學(xué)生一樣好，但是沒(méi)有寫下自己想法的焦慮學(xué)生表現(xiàn)就比較差了。貝洛克說(shuō)，用書(shū)寫的方式表達(dá)一個(gè)人的憂慮可以給大腦減輕負(fù)擔(dān)。其實(shí)這個(gè)方法和到樹(shù)林中把自己的秘密講給樹(shù)洞聽(tīng)是一個(gè)道理，就是把自己的壓力和緊張釋放出來(lái)，這樣就會(huì)輕松很多。以上便是三立小編給大家介紹的關(guān)于考試緩解壓力的內(nèi)容了哦，希望對(duì)大家有幫助！