張家港中考輔導(dǎo)騰大，讓孩子更，更理想！

   No.1 一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

　　No.3聽聽音樂。的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對(duì)付心緒不寧。

　　No.4閱讀書報(bào)。讀書可以說是簡單、消費(fèi)低的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。

　　No.5重新評(píng)價(jià)。如果真做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。

　　No.6大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　No.7與人為善。遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

　　No.8不要挑剔。不要對(duì)他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　No.9留有余地。不要企圖處處爭先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說“不”。

　　No.10學(xué)會(huì)躲避。從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時(shí)好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

　　No.11免當(dāng)超人。不要總認(rèn)為什么事都應(yīng)做得很出色，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。

　　No.12放慢節(jié)奏。當(dāng)局面一團(tuán)糟無法控制時(shí)，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行“冷處理”。

　　No.13做些讓步。即使你完全正確，做些讓步也不會(huì)降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會(huì)有更多余地。

　　No.14 遇事沉著。沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。

　　No.15逐一解決緊張。忙亂會(huì)使人一籌莫展，這時(shí)可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事，一個(gè)一個(gè)地處理，一旦，其余的便迎刃而解。

　　No.16熄滅怒火。遇事切莫發(fā)火，學(xué)會(huì)克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。

　　No.17做點(diǎn)好事。你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點(diǎn)好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。

　　No.18眺望遠(yuǎn)方。一旦煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過。

　　No.19換個(gè)環(huán)境。適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。

　　No.20外出旅游。思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會(huì)使你心醉。此時(shí)此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

咨詢熱線：0512-nbsp;   聯(lián)系QQ :/span>

更多課程點(diǎn)擊請(qǐng)進(jìn)入：http://suzhou.pxto.com.cn/JiGou/e152d6b4eeb57d37.html  

張家港校區(qū)：張家港市長安路3號(hào)，華昌賓館（華昌大廈）二樓（電信大廈站臺(tái)旁邊）

蘇州城區(qū)校：蘇州市養(yǎng)育巷99號(hào)東弘科技創(chuàng)業(yè)園5幢3層（干將路往南200米）

蘇州園區(qū)校：中新路56號(hào)衛(wèi)星天線大廈4層（靠近韶山花園）

常熟校區(qū)：常熟市李閘路103號(hào)（楓林路和李閘路交叉口向北200米）

昆山校區(qū)：集街300號(hào)二樓(集街和南后街的交叉口)

常州校區(qū)：常州市延陵西路19號(hào)嘉宏世紀(jì)大廈21層（靠近第二人民醫(yī)院）

無錫城區(qū)校：無錫市人民中路123號(hào)摩天360大廈41樓

無錫東亭校：錫山區(qū)錫滬中路9號(hào)1樓-4樓（錫滬路和友誼路交叉口易買得對(duì)面）

張家港中考輔導(dǎo)|張家港中小學(xué)輔導(dǎo)|張家港輔導(dǎo)