?拖延癥是許多人都有的毛病，它不僅會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間，還會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)效率大大降低。那么，如何克服拖延癥，努力學(xué)習(xí)呢？

一、制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃

為了克服拖延癥，我們需要制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小目標(biāo)，以便更容易實(shí)現(xiàn)。此外，明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以讓我們更好地控制時(shí)間，從而更加地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

二、建立學(xué)習(xí)習(xí)慣

建立學(xué)習(xí)習(xí)慣也是克服拖延癥的有效方法。我們可以在每天的固定時(shí)間段內(nèi)，如早上、晚上或午休時(shí)間，安排專門(mén)的學(xué)習(xí)時(shí)間，讓自己逐漸養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣。此外，我們還可以利用碎片化的時(shí)間，如地鐵、公交車上的時(shí)間，進(jìn)行簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。

三、尋求外部壓力

尋求外部壓力也是有效的克服拖延癥的方法。我們可以告訴家人、朋友或同事自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并請(qǐng)他們監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，這樣可以讓自己更容易堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

四、尋求內(nèi)部動(dòng)力

尋求內(nèi)部動(dòng)力也是克服拖延癥的關(guān)鍵。我們需要找到自己學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，如提高自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力、實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)等。當(dāng)我們意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，并且找到了學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，我們就會(huì)更容易堅(jiān)持下去。

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課程：

語(yǔ) 文：《針對(duì)學(xué)生)高中1-3年級(jí) ·課程概要》 鞏固古詩(shī)詞，文言文，現(xiàn)代文基礎(chǔ)知識(shí)和常識(shí)，作文結(jié)構(gòu)創(chuàng)新技法，基礎(chǔ)知識(shí)綜合運(yùn)用，各個(gè)版塊的思路總結(jié)與突破等等。

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文綜：歷史，政治，地理科目的基礎(chǔ)鞏固，梳理知識(shí)點(diǎn)，融會(huì)貫通,各個(gè)版塊集中訓(xùn)練，針對(duì)性輔導(dǎo)薄弱版塊。

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理綜：化學(xué)，物理，生物科目，查漏補(bǔ)缺，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，強(qiáng)化訓(xùn)練，掌握思路，靈活運(yùn)用到各個(gè)版塊。

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