注意力是一切學(xué)習(xí)的根本，更是好成績(jī)的基礎(chǔ)，那么注意力是從嬰幼兒時(shí)期的低水平逐漸發(fā)展到更高水平的過(guò)程，由于自身發(fā)育情況和環(huán)境因素的影響，兒童的注意力會(huì)出現(xiàn)不同的發(fā)展水平，因此面對(duì)孩子不同的注意力水平，家長(zhǎng)才意識(shí)到要提高孩子的注意力，才能幫助孩子更好的應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的任務(wù)，所以注意力是可以后天訓(xùn)練的，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中通過(guò)在生活和學(xué)習(xí)中的各項(xiàng)練習(xí)，可以提升注意力集中的時(shí)間和效率。

 

 

1.鼓勵(lì)孩子一次只做一件事。

孩子的注意力是有限的，如果很多件事情同時(shí)進(jìn)行，一定會(huì)引起混亂。尤其是指孩子在完成某一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，同時(shí)被其它事情打擾，這樣就會(huì)損害注意力的有效集中。

所以，強(qiáng)烈建議家長(zhǎng)，鼓勵(lì)孩子一次只做一件事。

 

2.引導(dǎo)孩子制定時(shí)間計(jì)劃。

引導(dǎo)他們做好時(shí)間管理，一是能明確任務(wù)，二是能增加時(shí)間觀念。為目標(biāo)加個(gè)“緊箍咒”之后，便能增加完成任務(wù)時(shí)的“專注力”。

如果孩子能完成出色，且一次比一次，可以嘗試逐漸增加做題時(shí)間。

 

3.為孩子創(chuàng)造一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境。

這個(gè)環(huán)境就包括兩個(gè)方面，較好：室內(nèi)安靜，保證孩子讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，不被其他聲音打擾；

第二：整潔單一的書(shū)桌，將那些容易吸引人注意的漫畫(huà)，貼紙，小玩具統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)。

 

4.不要輕易打斷孩子。

當(dāng)孩子對(duì)某件感興趣的事情全神貫注時(shí)，不要去輕易打斷。

例如，孩子在專心玩積木或者研究玩具時(shí)，雖然耽誤了全家出門(mén)的采購(gòu)計(jì)劃，但是也可以耐心的等待幾分鐘，鼓勵(lì)孩子持續(xù)思考。

正如蒙特梭利名言所說(shuō)：“除非你被孩子邀請(qǐng)，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。”

 

5.堅(jiān)持朗讀訓(xùn)練。

朗讀訓(xùn)練能在短時(shí)間內(nèi)，要求眼、口、心、手相互協(xié)調(diào)，并且高度集中精力。

如果每天能讓孩子在固定的一段時(shí)間內(nèi)（10-15分鐘），堅(jiān)持朗讀訓(xùn)練，也能在一次次嘗試中增加集中注意力的能力。

 

6.鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣。

興趣是較好的老師，相對(duì)于其它事情來(lái)說(shuō)，他們更容易沉浸在感興趣的事情上，這也是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。

 

7.多一點(diǎn)關(guān)注和陪伴。

曾經(jīng)聽(tīng)到一位家長(zhǎng)說(shuō)，孩子在做作業(yè)的時(shí)候，總是故意搗亂，或者弄出一些小動(dòng)作來(lái)引起關(guān)注，雖然孩子受到批評(píng)，但卻表現(xiàn)得很開(kāi)心。

為此，家長(zhǎng)感到費(fèi)解。其實(shí)，缺乏陪伴的孩子，會(huì)在做作業(yè)的時(shí)候，故意分心來(lái)吸引家長(zhǎng)關(guān)注，而這種行為只會(huì)被認(rèn)為注意力不集中的表現(xiàn)。

須知，如果家長(zhǎng)能主動(dòng)多一點(diǎn)關(guān)注和陪伴，能為孩子增加一份穩(wěn)定的情緒。

 

8.配合孩子做一些有效提升注意力的小游戲。

 

例如：復(fù)述數(shù)字

大人開(kāi)始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。

每次只增加一位數(shù)。比如，大人報(bào)“135”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“1354”，孩子再重復(fù)，大人再報(bào)“13545”，孩子再重復(fù)，以此類推。

堅(jiān)持每一天比前一天增加一位數(shù)或者更多位數(shù)，相信在不斷的訓(xùn)練中，能增強(qiáng)記憶力，也能增加注意力集中時(shí)間。此類游戲還有很多，家長(zhǎng)可以在網(wǎng)上查閱。

另外，心理學(xué)上將注意分為：“無(wú)意注意和有意注意”。

所謂“有意注意”是一種主動(dòng)注意，這種注意帶有目的性，并受到人的主動(dòng)控制。比如，讀書(shū)是有意識(shí)地關(guān)注書(shū)中的內(nèi)容。

“無(wú)意注意”是一種無(wú)目的的注意，這種注意往往受到外界影響，并因此改變注意力。比如，忽然傳來(lái)某種聲音，并成功吸引了注意力。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)意注意在他們身上表現(xiàn)突出。

不過(guò)隨著成長(zhǎng)，以及后天在環(huán)境、心理等方面的干預(yù)，有意識(shí)地培養(yǎng)，孩子慢慢地就會(huì)以“有意注意”為主。即有意識(shí)地讓自己注意力集中。

因此，面對(duì)容易走神、分心的孩子，家長(zhǎng)更多要保持一顆平常心。更重要的是，要有計(jì)劃、有意識(shí)地去培養(yǎng)。如上文談到的8種方法。

培養(yǎng)專注力，不能期望一蹴而就，而是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期努力的事情，也希望家長(zhǎng)們都能多點(diǎn)耐心。成長(zhǎng)，本來(lái)就是一個(gè)慢慢來(lái)的過(guò)程。

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