一、音樂訓(xùn)練法

  現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂作為一種有規(guī)律的機(jī)械波，經(jīng)聽覺感受器轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動傳人大腦，會促進(jìn)大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉(zhuǎn)為可放松心情的阿爾法波。思維活動主要由左腦完成，過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)容易造成大腦左半球超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，而音樂具有開發(fā)右腦潛力、調(diào)整大腦兩個半球活動的功能，被喻為“大腦的按摩師”。人只有使左右半腦均衡發(fā)展，綜合使用，大腦的總效率才會成倍遞增。

  因此常聽一些舒緩、優(yōu)美的古典音樂，可以有效地提高注意力。現(xiàn)在很多人都采用巴洛克的音樂進(jìn)行教學(xué)輔導(dǎo)并取得了有效的成果，孩子的學(xué)習(xí)效率大幅度提高。家長在家中也可以巴洛克音樂作為孩子學(xué)習(xí)的音樂背景，但是注意音量不要過大，大約在30～40分貝，讓孩子在這種音樂熏陶下，可以放松心情，聚精會神，深入思考。

  二、舒爾特方格訓(xùn)練法

  舒爾特方格主要用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性，每天堅持練習(xí)一遍這套圖，那么孩子注意力的穩(wěn)定性、轉(zhuǎn)移速度和廣度都能夠得到大幅度的提高。

  在一張有25個小方格的表中，將1～25的阿拉伯?dāng)?shù)字打亂順序，填寫在里面。如果沒有專門的表格卡片，家長也可以仿照自制，繪制表格，任意填上數(shù)字即可。

  讓孩子看到表格后，以較快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊用手指出每個數(shù)字的位置，同時計時。研究表明：7～8歲兒童按順序?qū)ふ颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25～30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高。

  還有一種方法，是舒爾特方格的延伸訓(xùn)練，即神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度練習(xí)：在不同圖形內(nèi)寫有被打亂的1～99的數(shù)字，請小朋友迅速地依次找出。用口令開始，記下所用時間。可以認(rèn)真仔細(xì)地多制作幾張數(shù)序位置不同的練習(xí)紙，這樣就可以兩人一組進(jìn)行練習(xí)了。這種訓(xùn)練方法可以提高人神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，也能觀察人的觀察力、記憶力、情緒控制能力等特點。